Coaching en entreprise

Running : nos préparateurs physiques vous préparent un cycle de course à pied composé de plusieurs séances personnalisées. Fractionné, fartlek, foncier... Nous proposerons des séances variées afin que chacun progresse selon ses propres capacités.

Crossfit : méthode d’entraînement visant à mélanger un nombre important d’exercices issus de disciplines différentes (gymnastique, course à pied, musculation...), le crossfit est une discipline développant les qualités athlétiques telles que l’endurance cardiovasculaire / respiratoire / musculaire, la souplesse, la vitesse, la coordination motrice et l’équilibre.

Circuit training : forme d’entraînement sportif qui vise à mélanger et à enchainer des exercices de renforcement musculaire et de coordination motrice. L’intensité et le temps de sollicitation varie en fonction des capacités des pratiquants. Le circuit training peut cibler l’ensemble des groupes musculaires ou isoler un muscle en particulier. Le thème de séance peut être discuté avec les salariés.

Boxe : il existe plusieurs déclinaison de l’activité boxe (Anglaise, française...). En entreprise, nous parlons d’une boxe éducative et ludique accessible à tous. La pédagogie utilisée vise à rendre l’activité attractive et sécuritaire. Il s’agit ici d’une boxe fondée sur l’apprentissage et la maîtrise des gestes techniques et des comportements tactiques.

Yoga : chaque cours débute par un temps de relaxation afin de ressentir les diverses sensations corporelles et le rythme respiratoire. Les différentes postures travaillées viennent solliciter une multitude de chaines musculaires en provoquant un étirement profond et doux.

Danse Hip-Hop : désignant plusieurs formes de « street-dance » principalement chorégraphiées sur la musique du même nom, la danse hip-hop est une activité à la fois ludique, créative et sportive. Vous travaillerez des chorégraphies diverses et variées, et l’activité deviendra un réel vecteur de cohésion entre tous vos collaborateurs.