Guillaume et son équipe de coachs diplômés répondent à vos besoins avec un programme sportif individualisé.

0231854165 1 Rue du Parc des Sports 14000 CAEN Lun - Ven 7.00 - 19.00, Sam 7.00 - 13.00
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Nouvelle forme de coaching : Le SMALL GROUPE

Séance assurée à partir de 4 personnes (13€/personne et 8 personnes maximum)

Vous ne trouvez pas un créneau qui vous convient ? Contactez nous !

Le SMALL GROUPE qu’est-ce que c’est ?

Il s’agit de coaching en petit groupe, mais c’est surtout une autre façon de faire du sport. Les séances sont assurées à partir de 4 personnes et limitées à 8 personnes maximum. L’accompagnement est le gros point fort du SMALL GROUPE. Le nombre restreint de participants permet à chacun d’évoluer et de recevoir des conseils personnalisés.  Celles et ceux qui souhaitent aller plus loin dans leur entrainement, ou tout simplement qui préfèrent évoluer en petit groupe trouveront un grand intérêt à suivre ces séances.

LES AVANTAGES DU SMALL GROUPE

En SMALL GROUPE, le nombre limité de participants autorise un relationnel de proximité plus prononcé. L’attention du coach s’en trouve accrue, ce qui l’autorise à corriger la posture de chacun et à adapter les mouvements selon les profils tout au long de la séance. Entre les membres, c’est un regain de convivialité qui opère. Et côté performances, l’effet de groupe joue un rôle décisif qui fait sortir chacun de sa zone de confort. Un vrai concentré d’efficacité

RPM

C’est un programme de vélo en salle, chorégraphié. Un entraînement fractionné pour bien travailler le cardio avec ascensions, contre-la-montre, plats… Réglez l’intensité de l’effort selon vos capacités. Suivez le coach, et en musique !

Ne lâchez pas vos pédales : vous allez brûler des calories et muscler vos jambes. Cette séance de sport va faire travailler votre endurance et votre poids. De plus, les séances sont accessibles à tous les niveaux. Avec le biking, vous pédalez en rythme et en dans un peloton ! Une envie de travailler votre corps ? Alors en selle pour une séance de cyclisme dans votre espace dédié !

LES BÉNÉFICES DU RPM ? Du vélo en salle mais en musique et avec un programme défini : ça change du vélo « traditionnel ». Une activité qui s’adresse à tous. Un cours en petit groupe où l’énergie circule entre tous les participants : c’est ça GREENFIT !

MUSCULATION

Ce cours est proposé aux personnes de tous niveaux (débutants, confirmés) et sera consacré au développement de la force sous tous ses aspects. Un apprentissage préalable des règles de sécurité sera nécessaire pour valider ensuite l’utilisation de charges plus importantes. Le coach vous conseillera sur la notion d’équilibre musculaire, choix d’exercices et programmation des séances.

YOGA

Le yoga est la discipline de fitness idéale pour se sentir bien dans son corps et combattre le stress. Tout le monde peut pratiquer le yoga, quel que soit l’âge ou la condition physique.
Les postures de yoga, les techniques de respiration et de méditation vous feront le plus grand bien ! Affermissement du corps, soulagement des muscles, bien-être et harmonie… qu’attendez-vous pour essayer ? Les bénéfices du yoga ? De nombreux bienfaits sur le corps (souplesse, équilibre, système respiratoire et cardiaque, etc.).
En plus des cours de yoga “classique” nous proposons également :
YOGA PRENATAL
Une préparation à la naissance, grâce au yoga découvrez comment prendre soin de vous et de votre bébé. Le yoga prénatal apporte sérénité et permet de « lâcher prise », sur les changements importants du corps. Le tout pour vivre sa grossesse tout en douceur. Dans ce yoga pour femme enceinte, les postures seront adaptées en fonction du stade de votre grossesse et de vos besoins.
YOGA POST NATAL
Pour un moment de douceur et de détente. Ce yoga doux vous est proposé dès le retour à la maison après la naissance. L’objectif est de vivre un beau moment, ainsi que de reprendre une pratique adaptée. Cette séance peut-être un moment rien que pour vous, ou une connexion et d’échange avec votre bébé.

CROSS TRAINING

C’est une activité physique très complète qui vise à effectuer plusieurs exercices à la suite, avec peu (voire pas, selon le niveau) de temps de récupération.

Vous effectuerez des exercices variés de cardio et de renforcement musculaire. Vous alternerez entre exercices aux poids du corps et exercices avec du matériel (kettlebells, haltères, cordes et élastiques). Les enchaînements sont courts, mais vraiment intenses !

Tout votre corps sera sollicité, le cross training fait participer tous vos groupes musculaires, c’est donc un entrainement full body qui vous aidera à développer tant le haut que le bas de votre corps. Venez faire du sport à plusieurs dans un esprit convivial et dynamique selon vos envies.

Venez faire du sport à plusieurs dans un esprit convivial et dynamique selon vos envies : cours à thème, cross training, danse fitness, boxe …
N’hésitez plus ! Entre amis, en famille, ou entre collègues, le SMALL GROUPE vous comblera !

Greenfit - Hérouville-St-Clair

Les + A Caen La Forme

A Caen La Forme, c’est avant tout du coaching sportif personnalisé destiné à absolument toutes les personnes. En choisissant le coaching made in A Caen La Forme, vous bénéficiez des avantages suivants, notre marque de fabrique.

Le label Volodalen met en avant un entrainement par préférences motrices plaçant l’équilibre « terrien et aérien » au cœur d’une approche qui révolutionne notre vision du corps en mouvement.

Nos deux salles respectivement situées à Caen et Hérouville-Saint-Clair sont idéales pour ceux qui souhaitent pratiquer le sport en toute discrétion et avec du matériel diversifié et de haute qualité.

Parce que l’activité physique avec A Caen La Forme reste un loisir et un moment de détente, vous entrez ici dans un espace de bonne humeur et de convivialité, notre marque de fabrique.

Les séances s’effectuent seul avec votre coach. Mais il est possible d’effectuer des séances à deux personnes dans le cadre d’un coaching semi-personnalisé.

Fatigue passagère ? A Chaque début de séance, nos coachs tiennent compte de votre état mental et physique afin d’ajuster le programme, la qualité et la personnalisation des séances restant nos maitres mots !

Selon le programme de la séance et des conditions météorologiques, les ateliers peuvent aussi se dérouler en extérieur.

Valérie Durand
Valérie Durand
2022-02-15
Une soirée de st Valentin exceptionnelle avec un guide vraiment au top!! Une belle rencontre ( Caro et Olivier et Balou❤) merci pour ces moments inoubliables que du bonheur merci encore Étienne 😁👍💪
Seb Andval
Seb Andval
2022-02-03
Bien que je vais entamer ma 5eme année de suivi personnalisé, ma satisfaction reste intacte. Je mesure tous les jours les bienfaits de ce suivi et il m'est important de le partager avec vous.
Hugo 667
Hugo 667
2020-02-06
suite à quelques avis positifs de mes amis Je voulais savoir si il était possible d'aller à la salle de sport à 15ans ? Agréable soirée à vous.
Etienne LOISEL
Etienne LOISEL
2019-11-20
Charli Charli
Charli Charli
2019-11-06
Enfin une vraie salle !! Coaching sportif et diététique sur mesure Une vraie ecoute de vos objectifs Un suivi reel et efficace avec des resultats Enfin une equipe de vrai sportifs professionnels qui booste votre quotidien.
Isabelle Bastide
Isabelle Bastide
2019-08-16
Super équipe de coach qui s'occupe de vous de façon très adaptée à votre projet et en fonction de votre forme. Le prix est donc à la hauteur du service personnalisé. 2 salle s une rue du parc des sport et une autre Greenfit à herouville St clair encore plus équipée. Si vous voulez du résultat et une ambiance sympathique en prime... N'hésitez pas.
Marko Stankov
Marko Stankov
2017-09-01
Coaching sur mesure, personnel compétent et sympa.

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